Yoga, Mindfulness, Kognitiv Terapi
træn og styrk din mentale sundhed
helle østermark sørensen
Sygeplejerske, Yogalærer, Master i Sundhedsvidenskab
Få 7 yogaøvelser for mental sundhed direkte i din indbakke. Du vil samtidig blive tilmeldt YogaCuras nyhedsbrev.
klub YogaCura er netop åbnet her 15. august 2022
Og heldigt, at du kom her fordi - for jeg har et ÅBNINGS-TILBUD til dig:
For hvis du melder dig ind inden d. 31. august får du 50% rabat på den første måned.
Hvis du vil gøre brug af tilbuddet, så benyt rabatkoden "YFMS22" ved betaling
Tilbuddet gælder kun indtil d. 31/8-2022
Hvordan er din mentale trivsel?
er du ok - eller er du...
- påvirket af mentale trivselsproblemer, som udbrændthed, stress, depression eller angst?
- træt af at sidde på hænderne og vente på, at få det bedre?
- i tvivl om, hvad du selv kan gøre for at få det mentalt bedre?
Hvis Du har det sådan, så kig med her
Jeg hedder Helle Østermark Sørensen, og vil gerne hjælpe dig med værktøjer og vejledning
til at styrke og bevare din mentale sundhed og trivsel.
MENS DU SIKKER TRYGT HJEMME I DIN EGEN STUE
For her hos YogaCura kan du finde...
Klub YogaCura
din online klub for rolig, mindful og sansende yoga
Investér i din mentale sundhed og bliv medlem af Klub YogaCura.
Her kan du som medlem få adgang til masser af yoga-praksisser til din hverdag. I Klub YogaCura finder du et stadig voksende bibliotek af videoer med rolig, sansende yoga, mindfulness, åndedrætsøvelser og meditation, hvor meget af indholdet er målrettet mentale sundheds- og trivsel.
Onlinekurser og -forløb
værktøjer og vejledning til bedre mental sundhed
Hop med på et af mine onlinekurser, hvor du kan få konkret viden, værktøjer og vejledning til, hvad du selv kan gøre for at forbedre din mentale sundhed og trivsel.
Her finder du både korte kurser og længere forløb – samt kurser, du tager alene og kursusforløb, hvor vi følges ad.
Kursus-platformen er under opbygning. Der er et par kurser på vej, som bliver lanceret i efteråret 2022, og en lang række kurser i støbeskeen, så hold øje med siden – eller skriv dig op til mit nyhedsbrev. Så får du direkte besked, når jeg lancerer nye kurser.
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få...
et hemmeligt link til en 50 min yogaklasse for indre ro og balance
- direkte i din indbakke
Yoga : Medicin for krop og sind
Vidste du, at megen forskning har vist, at yoga kan afhjælpe, lindre og forebygge mentale sundhedsproblemer, som stress, depression og angst?
Det ser faktisk ud til, at dyrker du yoga regelmæssigt, så virker det positivt på din mentale sundhed, bl.a. ved at styrke din robusthed, velbefindende, selvfølelse, mestrings-evne og livskvalitet. Af de grunde, er yoga et drøn-godt supplement til behandling af særligt stress, depression og angst.
Helle Østermark Sørensen
Sygeplejerske, Certificeret Yogalærer, Master i Sundhedsvidenskab
Jeg (Helle) er stifter af YogaCura, hvor jeg hver dag glæder mig over at kunne arbejde med mine to store interesser: Mental Sundhed og Yoga.
MENTAL SUNDHED er for mig: at være i følelsesmæssig balance, at kende sig selv og sine grænser, at opleve mening og sammenhæng i livet, at have støttende, positive sociale relationer samt mulighed for at udfolde sig og udvikle sine evner.
YOGA er for mig en mindful, helende praksis og et fremragende værktøj til at styrke min mentale sundhed. Yoga hjælper mig til større selvindsigt, bedre kontakt til og balance i krop, følelser og tanker.
I 2019 tog jeg springet og startede virksomheden YogaCura med tilbud indenfor mental sundhed og yoga. I 2022 har jeg valgt kun at udbyde mine ydelser online.
Det er vigtigt for mig, at min undervisning er baseret på det, vi ved der virker – og ikke selvopfundne metoder. Derfor bygger mine kurser og klasser på forskning, samt mine mange års erfaring som sygeplejerske i Psykiatrien. Og fordi, jeg kender til de særlige udfordringer, som personer med hhv. stress, depression og angst har, er jeg i stand til at skræddersy mine forløb og kurser til lige nøjagtig de udfordringer.
Uddannelse
- 2019 : Yin Yoga Teacher Training
- 2018: Certificeret yogalærer, Mindful Yoga
- 2014: Master of Integrated Health Science (MHSc)
- 2012: Kursus i Kognitive Behandlingsformer
- 2003: Professionsbachelor i Sygepleje (BsN)