Yoga, Mindfulness, Kognitiv Terapi

træn og styrk din mentale sundhed

helle østermark sørensen

Sygeplejerske, Yogalærer, Master i Sundhedsvidenskab

Tilmeld dig YogaCuras nyhedsbrev og få guiden “9 yogaøvelser for mental sundhed”

Hvordan er din mentale trivsel?

er du ok - eller er du...

- påvirket af mentale trivselsproblemer, som udbrændthed, stress, depression eller angst?
- træt af at sidde på hænderne og vente på, at få det bedre?
- i tvivl om, hvad du selv kan gøre for at få det mentalt bedre?

Hvis Du har det sådan, så kig med her

Jeg hedder Helle Østermark Sørensen, og vil gerne hjælpe dig med viden, vejledning og værktøjer (3V)
til at styrke og bevare din mentale sundhed og trivsel.

MENS DU SIKKER TRYGT HJEMME I DIN EGEN STUE

For her hos YogaCura kan du finde...

Klub YogaCura

din online klub for rolig, mindful og sansende yoga

Her kan du som medlem få adgang til masser af yoga-praksisser til din hverdag. I Klub YogaCura finder du et stadig voksende bibliotek af videoer med rolig, sansende yoga, mindfulness, åndedrætsøvelser og meditation, hvor meget af indholdet er målrettet mentale sundheds- og trivselsproblemer.

Yogaplatformen “Klub YogaCura” er lige nu under opbygning.

Vil du have besked, når klubben åbner for tilmelding, så skriv dig op på ventelisten. Det er helt uforpligtende. Der er ingen købetvang

Onlinekurser og -forløb

viden, værktøjer og vejledning (3V)
til bedre mental sundhed

Hop med på et af mine onlinekurser, hvor du kan få konkret viden, værktøjer og vejledning til, hvad du selv kan gøre for at forbedre din mentale sundhed og trivsel.

Her finder du både korte kurser og længere forløb – samt kurser, du tager alene og kursusforløb, hvor vi følges ad.

Kursus-platformen er under opbygning. Der er et par kurser på vej, som bliver lanceret efter sommerferien 2022, og en lang række kurser i støbeskeen, så hold øje med siden – eller skriv dig op til mit nyhedsbrev. Så får du direkte besked, når jeg lancerer nye kurser. 

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få...

9 yogaøvelser for mental sundhed

Et yoga-program, der kan hjælpe dig til indre ro og balance

Yoga : Medicin for krop og sind

Vidste du, at megen forskning har vist, at yoga kan afhjælpe, lindre og forebygge mentale sundhedsproblemer, som stress, depression og angst?

Det ser faktisk ud til, at dyrker du yoga regelmæssigt, så virker det positivt på din mentale sundhed, bl.a. ved at styrke din robusthed, velbefindende, selvfølelse, mestrings-evne og livskvalitet. Af de grunde, er yoga et drøn-godt supplement til behandling af særligt stress, depression og angst.

Helle Østermark Sørensen

Sygeplejerske, Certificeret Yogalærer, Master i Sundhedsvidenskab

Jeg (Helle) er stifter af YogaCura, hvor jeg hver dag glæder mig over at kunne arbejde med mine to store interesser: Mental Sundhed og Yoga.

MENTAL SUNDHED er for mig: at være i følelsesmæssig balance, at kende sig selv og sine grænser, at opleve mening og sammenhæng i livet, at have støttende, positive sociale relationer samt mulighed for at udfolde sig og udvikle sine evner.

YOGA er for mig en mindful, helende praksis og et fremragende værktøj til at styrke min mentale sundhed. Yoga hjælper mig til større selvindsigt, bedre kontakt til og balance i krop, følelser og tanker.

Jeg har, igennem mine 16 år som sygeplejerske i psykiatrien, mødt og hjulpet mange personer med mentale sundhedsproblemer. I 2019 tog jeg springet og startede virksomheden YogaCura med tilbud indenfor mental sundhed og yoga. 
I 2022 har jeg valgt kun at udbyde mine ydelser online.

Det er vigtigt for mig, at min undervisning er baseret på det, vi ved der virker – og ikke selvopfundne metoder. Derfor bygger mine kurser og klasser på forskning, samt mine mange års erfaring som sygeplejerske i Psykiatrien. Og fordi, jeg kender til de særlige udfordringer, som personer med hhv. stress, depression og angst har, er jeg i stand til at skræddersy mine forløb og kurser til lige nøjagtig de udfordringer.

Uddannelse