yogacura - MENTAL SUNDHED

Ugentlige Holdforløb

Hos YogaCura udbydes rolig og nærværende undervisning i Hatha og Yin yoga.

I undervisningen lægges mere vægt på funktion fremfor æstetik, dvs. at tilpasse yogastillingerne til deltagernes fysiske og mentale formåen, fremfor at det skal se ud på en bestemt måde.

Hatha Yoga

for styrke, smidighed og balance


Hatha Yoga er den mest udbredte yogaform i Vesten, og kan betegnes som den klassiske form for yoga.

I Hatha Yoga arbejdes med fysiske stillinger for styrke, balance og smidighed, åndedrætsøvelser og mindful nærværstræning. Hver session starter med en indledende landing og afsluttes  med liggende guidet afspænding.

Tempoet er roligt. Vi er i stillingerne flere vejrtrækninger, for at give tid til at træne nærvær og mærke kroppen og sindets respons på øvelserne.

Holdet er for alle. Se dato og tid for Hatha Yoga i kalenderen.

Yin Yoga

for fordybelse og forløsning


Yin yoga er en stille, meditativ yogapraksis, hvor der arbejdes med de dybereliggende strukturer af kroppen: bindevæv, sener og led.

I Yin yoga holdes stillingerne typisk 3-5 minutter. Derved er Yin Yoga også en træning i ro, nærvær, fordybelse og at kunne være med sig selv i stilhed.

Yin Yoga fremmer et sundt og elastisk bindevæv, frigør kropslige og mentale spændinger, balancerer energiflowet i krop og sind.

Yin yoga er en rolig yogaform, hvor alle kan være med. Se dato og tid for Yin Yoga i kalenderen.

Blid morgenyoga

For en god start på dagen

 

En rolig og blid yogaklasse for en god start på dagen.

Dette hold byder på fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser, afspænding og evt. korte meditation.

Vi arbejder med nærvær og bevidsthed i alle stillinger og kommer hele kroppen igennem.

Alle kan være med. Se dato og tid i kalenderen.

Tilmelding

Klik her, hvis du vil tilmelde dig et holdforløb