Dyrk yoga online for mental sundhed
Bliv medlem af Klub YogaCura
Din online klub for rolig, sansende og mindful yoga med fokus på mental sundhed og trivsel
Vil du også gerne dyrke yoga?
Men det er svært, fordi du…
- mangler energi, tid eller overskud til at komme ud af døren til yoga
- ikke trives i større grupper sammen mange mennesker
- oplever stress, depression, angst eller andre mentale udfordringer
- synes, det er dyrt og tidskrævende at møde op til fysiske yogaklasser
- har svært ved at finde ro og mærke dig selv sammen med andre
- ikke har fundet et yogahold, der passer til dig og dine ønsker og udfordringer
Og du kunne godt tænke dig at…
- lave yoga hjemme i dine trygge omgivelser, når det passer for dig
- balancere og styrke din mentale trivsel
- sætte tempoet ned og blive bedre til at mærke dig selv
- dyrke rolig og mindful yoga for både krop og sind
- spare tid og penge på din yogapraksis
- få større mentalt overskud og mere energi
Hvis du kan genkende det – så har jeg en god nyhed til dig
For jeg har nemlig skabt en online yogaklub netop for dig
Hos Klub YogaCura kan du lave yoga online hjemme i dine trygge rammer, når du vil og hvor du vil.
Hos Klub YogaCura er du fri til at mærke dig selv, og skal ikke sammenligne dig med andre
Hos Klub YogaCura kan du bruge kroppen, samtidig med at du træner sindet.
Hos Klub YogaCura kan du lave rolig, sansende og mindful yoga, som netop er den yogaform (ifølge forskning), der er mest effektiv til lindring af mentale sundhedsproblemer og styrke mental trivsel.
Hos Klub YogaCura kan du, som medlem, være med til LIVE onlineyoga hver uge, benytte dig af yoga-biblioteket samt opnå en række andre medlemsfordele.
Du får alt dette som medlem af Klub YogaCura
LIVE yoga, yogabiblioteket, mini-forløb samt andre medlemsfordele. Se herunder
LIVE yoga hver uge
Ja – du læste rigtigt. Som medlem, kan du simpelthen være med til LIVE online yogaundervisning HVER tirsdag i ca. 60 minutter (undtagen i skolernes ferie).
I de lige uger foregår det kl. 19.00 om aftenen – og i de ulige uger kl. 9.00 om formiddagen.
Adgang til hele Yoga-biblioteket
Som medlem har du fuld adgang til hele yogabiblioteket, der omfatter:
YOGA-SALEN: med masser af rolig og mindful yoga
PAUSE-RUMMET: med åndedrætsøvelser og meditationer
ØVE-LOKALET: med trin-for-trin vejledning til specifikke yoga-øvelser
FRI adgang til mini-forløb og webinar
YogaCura udbyder jævnligt 7-dages mini-forløb, f.ex. i meditation, stole-yoga eller et andet emne. Der vil også indimellem blive udbudt webinar omhandlende emner indenfor Yoga og Mental Sundhed.
Som medlem kan du altid frit deltage på både mini-forløb og webinar, uden at det koster dig en krone.
Deltagelse i lukket fællesskab
Du får adgang til et lukket fællesskab, hvor du kan dele erfaringer, stille spørgsmål og nyde fællesskabet med de andre klubmedlemmer.
Det er også her i online-fællesskabet at alle LIVE klasserne foregår.
Rabat på YogaCura’s øvrige produkter
Når du er Klub YogaCura medlem får du også 20% rabat på alle YogaCuras øvrige online produkter, dvs. online-kurserne, de længere forløb samt online terapi.
Kompetent og engageret underviser
Det er mig, Helle Østermark Sørensen, der er din underviser i Klub YogaCura. Jeg er erfaren psykiatrisk sygeplejerske og yogalærer med speciale i mental sundhed og sygdom – og jeg har SÅ meget på hjertet, som jeg gerne vil dele med dig
Klub YogaCura er for dig, der godt kan lide, at yoga handler om:
Og tro mig, når jeg siger
AT LAVER DU DENNE ROLIGE OG MINDFULDE YOGA JÆVNLIGT, VIL DU …
* blive i stand til at tage bedre vare på dig selv og dit sind
* få bedre kontakt til dig selv og dine grænser
* mærke større mentalt overskud, energi og frihed
* opleve mere indre ro og balance
* få mere omsorg for dig selv og en bedre selvfølelse
* komme til at sove langt bedre
VIL DU HØRE DET FRA ANDRE END MIG?
Så læs, hvad andre klubmedlemmer siger
”Helles undervisning giver mig et kærkomment fokus på selvomsorg i en travl hverdag og er stressnedsættende. For mig har Helles undervisning gjort, at jeg søger til nogle af øvelserne, når kroppen/hjernen strejker. De dage, hvor det er svært at falde i søvn, bruger jeg 4-2-4-2 vejrtrækningen til at berolige mig selv. Så yogaværktøjerne virker i praksis blandt familie-opgaverne og jobbets krav, som et skønt pusterum”
Kvinde, anonym
“Jeg har været super glad for at være medlem af Klub Yogacura. Med corona-senfølger og stress så har videoerne omkring mental sundhed hjulpet mig. Helle har lavet nemme videoer som er lige til at gå til og lade sig guide og alle kan være med. Absolut en anbefaling til andre.”
Pia
Din investering i din mentale sundhed og øjeblikkelig adgang til alle medlemsfordele
LIGE NU FÅR DU FAKTISK DE FØRSTE 14 DAGE GRATIS
1 måneds medlemskab
Til dig, der er nysgerrig og gerne vil prøve, om klubben er noget for dig.
Betal for 1 mdr. af gangen. Medlemskabet fornyes automatisk hver måned, indtil du afmelder.
6 måneders medlemskab
Spar 16% på månedsprisen ved at binde dig for 6 mdr. af gangen.
Du betaler 642,- kr. hver 6. måned – og medlemskabet fornyes automatisk, indtil du afmelder det.
12 måneders medlemskab
Spar hele 31% på månedsprisen ved at binde dig for 12 mdr. af gangen.
Du betaler kr. 1.044 hver 12. mdr. – og medlemskabet fornyes automatisk, indtil du afmelder det.
Når du er medlem kan du dyrke al den yoga online, du orker, når du vil og hvor du vil – og have mulighed for at lave LIVE online yoga hver uge
Den månedlige pris svarer faktisk til prisen for en enkelt real-life yogaklasse (hos de allerbilligste udbydere) – så her for du meget mere yoga for pengene.
Det er mig, der underviser dig i online yoga
HELLE ØSTERMARK SØRENSEN, SYGEPLEJERSKE, YOGALÆRER OG MASTER I SUNDHEDSVIDENSKAB
Gennem mange år som sygeplejerske i psykiatrien, er det tydeligt for mig, at der i vores del af verden er et ufatteligt stort behov for træning med fokus på mental balance og sundhed. Yoga er et fantastisk redskab til genoprette og styrke mental trivsel. Al min undervisning baserer sig på det, vi ved der virker – og ikke selvopfundne metoder – og derfor holder jeg mig opdateret omkring ny viden og forskning indenfor mental sundhed og yoga.
Tilmeld dig nu og være igang om 10 minutter
SÅ FIND BARE DIN TRÆNINGSMÅTTE FREM
Efter din tilmelding, har du adgang til hele videobiblioteket, tidligere mini-forløb og fællesskabet med det samme.
Du får et login til din medlemsside. Når du er logget ind, kan du vælge mellem alle de forskellige videoer, der har forskellig længde og fokus. Og du kan også finde lydfiler med meditationer, som du kan downloade.
Så det eneste, du har brug for derhjemme for at komme i gang, er en måtte, lidt gulvplads og en internetforbindelse.
Og så kan du faktisk downloade en app, hvorfra du har adgang til det hele
Ofte stillede spørgsmål
HAR DU OGSÅ NOGEN SPØRGSMÅL?
Så se, hvad andre har spurgt om? Måske du finder svar på dine spørgsmål her. Hvis du ikke gør, så skriv endelig til mig på mail@yogacura.dk.
Hvordan fungerer medlemskabet?
Når du bliver medlem har du straks adgang til hele videobiblioteket. Du kan enten vælge at betale pr. måned, halvårligt eller helårligt. Du kan også til enhver tid afmelde dit medlemskab igen. Jeg ønsker, at du kun skal være her, så længe det giver mening for dig.
Jeg har ikke prøvet yoga før. Kan jeg være med?
Ja, det kan du sagtens. Det er også begynder-klasser, som du kan starte med for at få en grunding guidning til øvelserne. Du kan også finde et helt øvelses-bibliotek, hvor du får trin-for-trin guidning til de enkelte øvelser.
Kan jeg få YogaCura som app?
Ja, det kan du. Du kan hente appen “Thinkific”, der hvor du finder dine apps. I appen logger du på med dit brugernavn og adgangskode til YogaCura. Når du er logget på har du nem adgang til dine yogaklasse og kurser.
Hvor lange er videoerne?
Du kan finde yogaklasser/videoer med forskellige længde. De korteste er ca. 15 min og de længste ca. 1 time. Så mon ikke, du altid vil kunne finde en yogaklasse, der passer til den dag og den tid, du har til rådighed.
Hvilket udstyr skal jeg bruge?
Det vigtigste udstyr for at dyrke yoga, er DIG. Men derudover er en yogamåtte eller anden skridsikker måtte, det vigtigste at have. Udover det, så kommer du langt med tæpper og puder.
I nogle videoer bruger jeg også blokke, yogabælte og yogapølle, men undlad bare at investere i det, som det første. I stedet for blokke, kan du bruge et par tykke bøger, klodser etc. I stedet for et yogabælte, kan du bruge et almindeligt bælte eller tørklæde. I stedet for en yogapølle kan du bruge en sofahynde eller 3-4 tæpper rullet stramt sammen.
Hvilken type yoga finder jeg i videoerne?
I alle videoerne underviser jeg i rolig og mindful yoga. I nogle vil det primært være aktiv Hatha Yoga, og i andre mere passiv Yin Yoga. Dog kombinerer jeg ofte de 2 retninger.
