Online Yoga for din mentale sundhed
Mindful og rolig yoga som hjælp ved depression, angst og stress
Ifølge forskning, er mindful, sansende og rolig yogapraksis den yogaform, der er bedst til lindring af mentale sundhedsproblemer, og til øget trivsel, robusthed og styrket selvfølelse.
På YogaCura´s online-platform finder du derfor denne form for yogaundervisning.
Disse kurser henvender sig til:
- Dig, der har depression, angst eller stress og gerne vil dyrke yoga, der er målrettet til din tilstand
- Dig, der gerne vil styrke din mentale sundhed og trivsel
- Dig, der bare godt kan lide en rolig og nærværende form for yoga
Få ro i sindet med guidet meditation
En pakke, der består af 3 lydfiler med guidede meditationer af hhv. 5, 10 og 20 minutters varighed. Brug dem, når du har behov for en pause, eller for at genfinde fokus, ro, glæde og balance.
Vink farvel til søvnløse nætter
Metoden, der hjælper dig til at sove hele natten
Har du hyppige søvnproblemer – og ønsker du at kunne sove bedre?
På dette online-kursus, kan du lære, hvad du selv kan gøre for at forbedre din søvn.
Du får søvnforskernes råd til en bedre søvn, yoga-, åndedræt og meditationsøvelser for ro og afspænding samt meget mere
Lær Yoga for Mental Sundhed
Et introduktionskursus, der lærer dig værktøjer fra yogaens verden, du kan bruge til at styrke din mentale sundhed og trivsel samt håndtere forskellige psykiske ubalancer.
4-ugers online forløb
Sådan kan du bruge Yoga til at håndtere depressionen
Dette online forløb på 4 uger, giver dig konkrete redskaber og viden, der kan hjælpe dig på vejen ud af depressionen og hen mod bedre mental trivsel.