Sæt tempoet ned – Find indre ro

Et 5-ugers online forløb med Yin Yoga

Opnå større mental og følelsesmæssig balance ved hjælp af fordybende og forløsende Yin Yoga

Fordi hurtig ikke altid er bedst 

Kan du genkende det her?

Har du ofte travlt, og sjældent tid til at mærke efter, hvad der foregår inde i dig?

Mærker du ofte uro, frustration, angst, tristhed eller andre mentale udfordringer?

Ville du ønske, at du kunne give slip på de negative følelser og tanker?

Hvis du kender det – så er det her yogaforløb til dig

Her får du 5 yoga-klasser med Yin Yoga – som har fokus på de mentale udfordringer og blokeringer, som du kan opleve.

Yin Yoga er en rolig, passiv og langsom yogaform – og giver virkelig mulighed for at arbejde i dybden både fysisk og mentalt.

I dette forløb sættes fokus på forskellige mentale udfordringer, som mange af os oplever.

Ved at være med på forløbet og lave Yin-klasserne jævnlig igennem de 5 uger, vil du kunne mærke en  større indre ro og balance – og måske slippe af med tanker og følelser, som ikke gør noget godt for dig.

Når du deltager i forløbet, får du hver eneste uge en ny Yin-klasse

I hver Yin-klasse arbejder vi med et nyt tema, der hjælper dig til bedre mental balance

Se her, hvilke temaer, du kan se frem til at arbejde med:

• Uge 1: Få fornyet energi og et bedre flow
• Uge 2: Slip vrede og frustration. Giv plads til positive følelser
• Uge 3: Reducer angst og uro. Find tilbage til dig selv og dit center
• Uge 4: Find vej ud af tristheden og skab fornyet mod og styrke
• Uge 5: Send opmærksomheden til hjertet. Giv plads til glæde og kærlighed

Med dette indhold får du mulighed for at fordybe dig i, hvad der foregår inde i dig. Forløbet kan også hjælpe dig til at give slip på uhensigtsmæssige følelser og tanker, som ikke gør dig noget godt.

Det er mig, der guider dig igennem minikurset

Sygeplejerske, Yogalærer, Specialist i mental sygdom og sundhed

Mit navn er Helle Østermark Sørensen, og jeg er en erfaren psykiatrisk sygeplejerske og yogalærer med en stor passion for mental sundhed og trivsel.

I årenes løb har jeg været set, hvordan yoga kan bidrage til lindring og bedring hos personer med mental mistrivsel eller udfordringer.

Med min ekspertise inden for både psykiatrisk behandling og yoga er jeg begejstret for at kunne vise og guide dig på denne rejse mod indre ro og mental balance.

Sådan foregår kurset

AL UNDERVISNING FOREGÅR ONLINE

”Sæt tempoet ned – Find indre ro” er et 5-ugers online forløb.

Hver uge får du adgang til en ny fordybende og forløsende Yin Yoga klasse, som du kan lave lige præcis, når det passer dig.

Det er den helt store fordel ved online yoga.

Jeg anbefaler dog, at du laver ugens yogaklasse 3 gange i løbet af ugen – for at opnå og mærke den fulde effekt.

MEN du har adgang til al materialet i et helt år fra købsdato. Det vil sige, at du kan lave yogaklasserne igen og igen, lige så tit du vil – også når de 5 uger er gået.

Det eneste udstyr, du har brug for, for at kunne deltage er: Dig selv, en yoga/træningsmåtte, en internetforbindelse og tid !