yogacura - MENTAL SUNDHED

Yoga for Alle

Hos YogaCura udbydes rolig og nærværende undervisning i Hatha og Yin yoga. I undervisningen lægges mere vægt på funktion fremfor æstetik, dvs. at tilpasse yogastillingerne til deltagernes fysiske og mentale formåen, fremfor at det skal se ud på en bestemt måde.

Hos YogaCura praktiseres en rolig og "langsom" form for yoga, fordi der skal tid til at integrere øvelserne i kroppen samt mærke kroppen og sindets respons på yogastillingerne.

yogacura - MENTAL SUNDHED

Ugentlige Yogahold

Hatha Yoga

for styrke, smidighed og balance


Hatha Yoga er den mest udbredte yogaform i Vesten, og kan betegnes som den klassiske form for yoga.

I Hatha Yoga arbejdes med fysiske stillinger for styrke, balance og smidighed, åndedrætsøvelser og mindful nærværstræning. Hver session starter med en indledende landing og afsluttes  med liggende guidet afspænding.

Tempoet er roligt. Vi er i stillingerne flere vejrtrækninger, for at give tid til at træne nærvær og mærke kroppen og sindets respons på øvelserne.

Holdet er for alle. Se dato og tid for Hatha Yoga i kalenderen.

Yin Yoga

for fordybelse og forløsning


Yin yoga er en stille, meditativ yogapraksis, hvor vi arbejder med de dybereliggende strukturer af kroppen; bindevæv, sener og led.

I Yin yoga holdes stillingerne typisk 3-5 minutter. Derved er Yin Yoga også en træning i ro, nærvær, fordybelse og at kunne være med sig selv i stilhed.

Yin Yoga fremmer et sundt og elastisk bindevæv, frigør kropslige og mentale spændinger, balancerer energiflow i krop og sind.

Yin yoga er en rolig yogaform, hvor alle kan være med. Se dato og tid for Yin Yoga i kalenderen.

yogacura - MENTAL SUNDHED

Aktuelle Events

Yoga-lørdage med Yin og Yang

for fordybelse og nærvær


2 timers yoga-forkælelse med en blanding af Yin og Yang yoga. Hver gang praktiseres yoga ud fra et tema tilpasset årstiden.

Den første halvdel af tiden praktiseres Yang Yoga, med aktive og styrkende stillinger. I den anden halvdel praktiseres Yin Yoga med  fordybende og passive stillinger.

Hver gang afsluttes med en liggende, guidet afspænding.

Alle kan deltage, uanset erfaring med yoga.

Se dato og tid for de næste Yoga-lørdage i kalenderen.

Yoga-lørdage for Mænd

for styrke, balance og smidighed


Yoga henvender sig i høj grad også til mænd. Disse lørdage er til dig, der ønsker at lave yoga sammen med andre mænd.

Disse lørdage arbejder vi med fysiske øvelser for styrke, smidighed og balance. Øvelserne laves i et roligt tempo med samtidig fokus på vejrtrækningen.

Hver gang afsluttes med en liggende guidet afspænding.

Alle kan deltage uanset erfaring med yoga.

Se dato og tid for næste Yoga-lørdag for Mænd i kalenderen.

yogacura - MENTAL SUNDHED

Sundhedsgevinster ved Yoga

Styrker og smidiggør bevægeapparatet, afspænder muskler, frigør spændinger fysisk og mentalt

Giver større kropsbevidsthed

Reducere smerter og afhjælper spændinger

Giver bedre nattesøvnen

Stimulere de indre organer og udskillelsen af affaldsstoffer

Reducerer stress ved at stimulere og skaber balance i nervesystemet

Giver mental ro og balance

Giver øget energi og overskud

Giver øget velvære og nærvær

Tilmelding

Klik her, hvis du vil tilmelde dig et holdforløb eller et event