Velkommen til YogaCura

Online yoga for
mental sundhed

Jeg hedder Helle Østermark Sørensen, er psykiatrisk sygeplejerske, yogalærer og specialist indenfor mental sundhed og sygdom.

YogaCura

Yogaterapi for bedre mental sundhed og trivsel

Hvordan er din mentale trivsel?

Er du påvirket af stress, depression, udbrændthed eller angst?

Er du træt af at sidde på hænderne og vente på, at få det bedre?

Føler du dig begrænset fra at leve det liv, du gerne vil?

Har du svært ved at håndtere svære tanker og følelser?

Vil du gerne kunne gøre noget aktivt for at hjælpe dig selv – men ved ikke, hvad du kan gøre?

Hvis du har det sådan, så kan yogaterapi være den rigtige løsning for dig.

Hvad jeg tilbyder

Se mere om hvad jeg kan gøre for dig her.

Online yoga for mental sundhed hjemme hos dig selv

Terapeutisk yoga for stress, depression og angst

Den terapeutiske, rolige og mindful form for yoga, som YogaCura tilbyder, er anderledes og har et andet fokus, end den yoga, du typisk finder i fitnesscenteret eller på andre online yoga sider.

Hos YogaCura er formålet nemlig at lære dig, at anvende yoga (og alle yogaens fantastiske redskaber) til bedre mental og følelsesmæssig sundhed. Og vidste du, at der faktisk er videnskabelig bevis for, at yoga virker og er effektiv mod stress, angst og depression – både alene og i kombination med anden behandling, som f.eks. medicin.

Læs mere om yogaterapi med fokus på stress, angst og depression

Jeg hedder Helle Østermark Sørensen, er psykiatrisk sygeplejerske, yogalærer og specialist i mental sundhed og jeg vil gerne vise dig, hvordan yoga kan genoprette, styrke og bevare DIN mentale sundhed og trivsel.

Mit vigtigste fokus er at hjælpe dig til at finde de yoga-terapeutiske værktøjer, som kan hjælpe netop dig i din situation. Lad mig være din rejseguide mod bedre mental trivsel gennem online yogaterapi.

Hvad siger kunderne?

Jeg bruger Yogacura, da den restorative del og især yin yogaen er med til, at jeg genfinder ro og balance. Jeg har dyrket yoga længe – men det er først hos YogaCura jeg har lært, hvor vigtig ligevægt og balance i kroppen er. Jeg bruger det meget. Hos YogaCura finder jeg noget af det, jeg har manglet på andre platforme. Undervisningen er stille og rolig, med super gode forklaringer og alternative stillinger. Super dygtig underviser. Jeg bruger online yoga, da det altid er tilgængeligt. Men ved at være hos YogaCura, får jeg anderledes og kvalificeret undervisning fremfor alle mulige Facebook og Youtube indslag, som måske ikke alle er lige valide.

Jeg har været super glad for at være medlem af Klub Yogacura. Med coronasenfølger og stress, så har videoerne omkring mental sundhed hjulpet mig. Helle har lavet nemme videoer som er lige til at gå til og lade sig guide og alle kan være med. Absolut en anbefaling til andre.

Helles undervisning giver mig et kærkomment fokus på selvomsorg i en travl hverdag og er stressnedsættende. For mig har Helles undervisning gjort, at jeg søger til nogle af øvelserne, når kroppen/hjernen strejker. De dage, hvor det er svært at falde i søvn, bruger jeg 4-2-4-2 vejrtrækningen til at berolige mig selv. Så yogaværktøjerne virker i praksis blandt familieopgaverne og jobbets krav, som et skønt pusterum

Helle er en utrolig kompetent og behagelig yogalærer, som mestrer mange forskellige yoga ”arter”. Guider med stor ro, tydelighed og behagelig stemme, så man føler sig tryg og bare kan nyde. Vil til hver en tid give hende mine bedste anbefalinger. Haft stor glæde af hendes undervisning i mange år.

Jeg har gennem 3 år, gået til yoga 2 gange om ugen hos Helle, hvilket har betydet en kæmpe forskel for mig. Helles undervisning er meget seriøs og veltilrettelagt. Der er store variationer i indholdet, så hele kroppen bliver ”brugt”. Helles seriøsitet afspejler sig i hendes undervisning, og hun skabe en ro og et mentalt velvære, der giver det bedste udbytte af yoga. Helles måde at være på, skaber tryghed og den fornødne ro til at udøve yoga. Helle har en behagelig, rolig stemme og signalerer ordentlighed i det, hun gør.

Tidligere

Næste

Gratis ressourcer

Dette kan du få adgang til – uden det koster dig en krone

Kig ind på min side med ‘gratis ressourcer’, og find indhold, der ikke koster dig en krone.

Du kan f.ex. få adgang til en gratis yogaklasse for enten angst eller depression, få tips til en dybere yogapraksis og teste dig selv og din mentale sundhed.

Gennem meget af dette indhold, kan du få en fornemmelse af mig, min tilgang og undervisning.

Tjek evt. også min blog, hvor du kan læse og lære mere om forskellige temaer inden for yoga og mental sundhed..

Du kan få hjælp på 2 måder

Vælg det rette for dig

Det seneste fra bloggen

Følg med på min blog, hvor du kan få de seneste indlæg med interessante nyheder eller perspektiver.

27/06/2024

Yoga mod stress

Har du ubalance i krop og sind? Vidste du at du kan bruge yoga mod stress. Forskning har vist at yoga er en effektiv måde at berolige og balancere nervesystemet.

27/06/2024

Et yogisk perspektiv på mental lidelse

Mental lidelse opstår, når vi fjerner os fra vores sande, oprindelig selv. Yoga kan hjælpe os til at genskabe forbindelsen igen.

27/06/2024

5 grunde til, at yoga virker mod angst og depression

Yoga virker mod angst og depression ved at påvirke hjerne, nervesystem, styrke din krop-sind-forbindelse og skabe balance på flere planer.

Populært online kursus

3-trins metoden til at slutte fred med svære tanker og følelser

Mange af os, oplever at have vanskeligt ved at håndtere intense eller påtrængende tanker og følelser på en hensigtsmæssig og brugbar måde.

Og rigtig mange er plaget at tankemylder, overdreven bekymringstendens og et sind, der har svært ved at falde til ro. Det kan betyde, at du har svært ved at slappe af og sove, mister overblik og koncentration.

At vi har svært ved at håndtere tanker og følelser – skyldes udelukkende den grund, at vi aldrig har lært det.

På dette online kursus, lærer du en ny tilgang (3-trinsmetoden) og får også 11 konkrete teknikker til at afvæbne intense tanker og følelser.

Kontakt YogaCura

Book tid i dag

Book en tid hos mig allerede i dag. Kontakt mig i dag på telefon (+45) 25 57 90 55 eller email mail@yogacura.dk. Jeg ser frem til at høre fra dig.

Har du spørgsmål? Kontakt mig endelig

Jeg sidder klar til at besvare ethvert spørgsmål, du måtte have, som du ikke får besvaret her på hjemmesiden. Så tøv ikke med at ringe eller skrive til mig.