Vil du gerne selv gøre noget aktivt for at få det mentalt bedre?

Sidder du fast, eller er du træt af at sidde på hænderne og vente på at få det bedre?

Så vil jeg gerne hjælpe dig med redskaber til at forbedre din mentale trivsel

- mens du sidder trygt hjemme i din egen stue

Lad os gå vejen sammen

Online kurser i yoga og mental sundhed

Hop med på et af mine onlinekurser, hvor du kan få konkret viden, råd og vejledning i, hvad du selv kan gøre for at forbedre din mentale sundhed, eller håndtere din mentale lidelse.

Jeg tilbyder kurser, der kommer omkring yoga, mindfulness, tænkning, følelser, adfærd, søvn og meget mere.

Du kan vælge deltage et mini-kursus eller længere forløb alt afhængig af, hvor du er i din proces.

OBS: Lige nu er der ikke så mange kurser tilgængelige – men jeg arbejder på højtryk på at få dem klar. Så bliv hængende og meld dig på mit nyhedsbrev her, så du får direkte besked, når der nye kurser bliver tilgængelige

Tilmeld dig mit nyhedsbrev
og få guiden "9 yogaøvelser for mental sundhed"

Yoga-programmet kan hjælpe dig til indre ro og balance, bedre søvn og bedre kontakt til dig selv.

Yoga er også medicin

Vidste du, at der megen forskning har påvist, at yoga kan afhjælpe, lindre og forebygge mentale sundhedsproblemer, som stress, depression og angst?

Faktisk kan en jævnlig yogapraksis virke fremmende på positiv mental sundhed, ved at styrke robusthed, velbefindende, selvfølelse, coping-evne, livskvalitet mv. 

Af de grunde, kan yoga være et godt alternativ eller supplement til behandling af særligt stress, depression og angst.

Alle mine online-kurser bygger på den tilgængelige forskning og viden, og mine mange års erfaring som sygeplejerske i psykiatrien. Mine onlineforløb er derfor skræddersyet og målrettet til de specifikke udfordringer og symptomer, som personer med hhv. stress, depression og angst har.

Helle Østermark Sørensen

Sygeplejerske, Certificeret Yogalærer, Master i Sundhedsvidenskab og stifter af YogaCura

Jeg (Helle) er stifter af YogaCura, hvor jeg hver dag glæder mig over at kunne arbejde med mine to store interesser: Mental Sundhed og Yoga.

MENTAL SUNDHED er for mig: at være i følelsesmæssig balance, at kende sig selv og sine grænser, at opleve mening og sammenhæng i livet, at have støttende, positive sociale relationer samt mulighed for at udfolde sig og udvikle sine evner.

YOGA er for mig en mindful, helende praksis og et fremragende værktøj til at styrke min mentale sundhed. Yoga hjælper mig til større selvindsigt, bedre kontakt til og balance i krop, følelser og tanker.

Jeg har, igennem mine 16 år som sygeplejerske i psykiatrien, mødt og hjulpet mange personer med mentale sundhedsproblemer. Dog drømte jeg om min egen virksomhed indenfor mental sundhed, og tog i 2019 springet og grundlagde YogaCura. De første år var jeg beskæftiget med yoga-holdundervisning samt samtaleterapi til personer med mentale sundhedsproblemer. Her i 2022 har jeg dog valgt at gå 100% online med kurser/forløb i yoga og mental sundhed samt samtaleterapi og rådgivning.

IMG_20191231_185357_ccexpress (1)

Uddannelse